Veľa ľudí sa ma pýta ako stíham cvičiť, keď mám doma dieťa. Odpoveď znie, že čím bola Katuška menšia, tým to bolo jednoduchšie. To viete, na začiatku vydržala v kočíku spať aj 3 hodinky a za tento čas sa toho dá naozaj veľa stihnúť. No ako sme sa presťahovali a jej režim sa zredukoval na aktuálne dva spánky je to zložitejšie.
Cvičiť keď spi alebo je hore?
Áno, aj ja som v tomto mala veľakrát dilemu. Jasné, že mi z toho vyšlo, že budem makať, pokiaľ spí. Lenže… Lenže tento čas by som chcela využiť aj na upratovanie, varenie, žehlenie a samoška aj môj oddych. Takže som to skúsila aj v čase jej bdenia. No…Poviem vám na rovinu, bolo to o nervy. Chcela byť stále tam, kde som ja a samozrejme nezvládala fakt, že svoju pozornosť nevenujem len jej. Nepomohla ani rozprávka a neustály Katuškin vreskot z ohrádky ma načisto presvedčil, že oželiem vlastné pohodlie a cvičiť budem len, keď spí.
Najlepšie je ráno
Neviem ako vy. Ale mne sa najlepšie cvičí ráno, keď ešte mám energiu a chce sa mi. Skúšala som aj popoludní, no nemalo to dobrý efekt. Bola som unavená, takže som to dosť odflákla. Najradšej chodím behať. Toto ale nedáte, ak nemáte po ruke niekoho, kto vám dieťatko tú pol hodinku postráži. Mne sa o Katušku stará ocino na dôchodku. 30 minútiek ubehne ako voda a dajú to spolu úplne v pohode. Horšie je to, keď nie je doma a už teraz riešim dilemu, čo budem robiť celú zimu. Inak nepredáva niekto z vás bežiaci pás za rozumnú cenu?
Dostal ma pilates
Samozrejme behať sa nedá každý deň. Nie je to len v tom, že by sa mi nechcelo, lenže na behaní človek telo nevyformuje. Takže kardio striedam s cvičením doma. Púšťam si videá na youtube. Prešla som všetkým od fitness cez jogu, tabatu až po pilates. No a ten ma celkom dostal. Na začiatku som o ňom mala mylnú domnienku, že ide o oddychové cvičenie. Však zase som si myslieť mohla… ako už toľkokrát predtým.
Pilates je zaberák. Konečne som cítila svalovicu na vnútorných stehnách aj na bruchu. A to je po pôrode naozaj čo povedať. No a keďže rada porovnám a sumarizujem, priznávam sa vám, že pred pôrodom so vyskúšala niekoľko druhov skupinových cvičení, niekoľko fitness centier, dokonca som si istý čas platila osobného trénera. Na rovinu vám však poviem, že to boli vyhodené peniaze. Najlepšie som si telo vyformovala disciplínou a cvičením. Sama. Doma. Bez strojov vo fitku a bez telocvične plnej ľudí. Pomohlo len odhodlanie, pravidelnosť a zdravá strava. Aj keď priznávam, momentálne to už so zeleninovými šalátmi nepreháňam tak ako na začiatku J. Pravidelne sa však vážim, aby som zase zbytočne neuletela.